Мой спортивный дневник для вашей мотивации, самопознания и примера как можно работать с телом. Вдохновляйтесь и будьте смелыми!
Всё началось в апреле 2019, я пришла в тренажерный зал. В 2018 родила третью дочь, до этого любила мягкие тренировки без нагрузки, привычные йогу, пилатес, мфр. Тело было мягким, дряблым, местами плоским, но стройным, вес 58. Снаружи оно не совпадало с тем, как я себя чувствовала внутри. Я была сильной, оно слабым. Диссонанс.
В тренеры выбрала своего ученика, толкового, подходящего мне по личностным качествам. И пошло-поехало. Споры начались на первой же тренировке.
- Что ты делаешь на пресс?
- Жука
- Нам надо что-то посложнее, жука ты уже можешь делать 5х30 и не развиваешься
- Но он самый безопасный, у меня же диастаз
- Я проверил, ты его контролируешь, тебе нужны новые упражнения
- Я старая для новых, давай делать то, что я уже умею
- Жука
- Нам надо что-то посложнее, жука ты уже можешь делать 5х30 и не развиваешься
- Но он самый безопасный, у меня же диастаз
- Я проверил, ты его контролируешь, тебе нужны новые упражнения
- Я старая для новых, давай делать то, что я уже умею
Лёгкая нагрузка уровня ЛФК
Он объяснял, убеждал, а я смотрела на каждое упражнение как баран на новые ворота. То мне не так, это не то. Я не могла выйти из роли тренера, войти в роль клиента, расслабиться и довериться профессионалу. Ну конечно, я ж опытнее, умнее, только я знаю как правильно для меня. Никакой партисипативности🤦♀️
Постепенно я смирилась с упражнениями, но постоянно называла себя пенсионеркой, просила уменьшить вес, количество повторений и подходов, ныла и просила пожалеть старушку. Тренер был непреклонен.
У меня постоянно что-то болело, тянуло, стреляло. Раз в 2 недели я отменяла тренировку, ходила к остеопату, массажисту и доктору Субботину. Мышки кололись, но продолжали жрать кактус. Где-то внутри интуиция орала давай, Аль, тебе туда надо.
Лёгкая нагрузка уровня ЛФК
Первый раз я чётко почувствовала прогресс, когда впервые в жизни подтянулась. Ощущения похожи на первый секс, первый заработанный миллион, это был успех. Спустя 2 года тренировок.
Наш тандем
Это был мой личный новый уровень. Я стала сильнее внутри и снаружи, тренер меня туда дотащил. Посмотрите на наши лица, моё "нихера себе" и его "ураааа".
За 2 года в зале я пережила истощение надпочечников, начинающийся гипотериоз, компенсировать анемию и снова в неё влетала. Во мне постоянно шла внутренняя борьба между "так нельзя, я должна быть бережной к себе" и "мне можно! Я сильная и я справлюсь".
За 2 года в зале я освоила мост со штангой 60кг, подтянулась 2 раза, вертикальная тяга в тренажёре 55 кг, жим лежа гантелей по 16 кг. Веса ничего не значили для меня, мне не с чем было сравнивать. Я видела, что тело меняется по ширине спины, поднятому декольте и плотности, которой раньше не было.
В 2021 году в октябре у меня случился прострел в пояснице ...
