Жила была девочка Маша.
Было ей 45 годиков. Обычно за осень-зиму у Маши набегало 2-3 лишних кило. Она уже с этим смирилась и просто ждала весну, чтобы к лету быстренько похудеть.
Весной Маша заметила, что из года в год худеется всё сложнее.. А похудевшее тело без одежды выглядит как-то не айс
Слушай, Маш, ну хорош! Ты садишься на диету, ограничиваешь количество калорий, ходишь на массаж и да, это приводит к похудению, но...
Каждую весну ты худеешь на 3 кг, из которых 2 мышцы и только 1 жир. А потом снова набираешь, но уже только жирка. И так год за годом.
Каждую весну ты худеешь на 3 кг, из которых 2 мышцы и только 1 жир. А потом снова набираешь, но уже только жирка. И так год за годом.
Это ведёт к замедлению метаболизма, Маш.
Есть много способов повлиять на количество веса - не жрать, жрать меньше, диета, кето диета, клизма, разгрузочные дни, молоко с селёдкой.
И есть единственный способ повлиять на качество веса тела - тренироваться. Нагрузка на мышцы отшлифует твоё тело, Маш, создаст форму, придаст объем где надо, где не надо - уменьшит.
И есть единственный способ повлиять на качество веса тела - тренироваться. Нагрузка на мышцы отшлифует твоё тело, Маш, создаст форму, придаст объем где надо, где не надо - уменьшит.
А похудение на диете уменьшит тебя из размера
М в S, но без одежды будешь "худой толстой".
М в S, но без одежды будешь "худой толстой".
Ещё один бонус от тренировок:
Больше мышц = больше митохондрий. Больше кислорода + больше митохондрий = нормальный обмен веществ
Представляешь, ты можешь иметь мышцы, сидеть в кресле с чаем, плюшками и сжигать в 70 раз больше калорий, чем твоя подружка Даша без мышц и без плюшки
Вот так просто. А что выбираете вы?
Всю жизнь ограничивать себя в калориях?
Не нравиться себе без одежды?
Смириться с +1 размером одежды?
Вот так просто. А что выбираете вы?
Всю жизнь ограничивать себя в калориях?
Не нравиться себе без одежды?
Смириться с +1 размером одежды?
Или менять подход?
