В первые 5-7 лет постменопаузы женщина теряет до 25% костной ткани.
До климакса эстрогены тормозят синтез паратгормона, вымывающего кальций.
Эстрогенов стало мало - кости становятся «полыми» и хрупкими. Вот вам и остеопороз.
Эстрогенов стало мало - кости становятся «полыми» и хрупкими. Вот вам и остеопороз.
Надо сказать, что это проблема не только женщин в климаксе. Если питание нерациональное, есть дефициты витаминов и минералов, физической активности недостаточно (вспоминаем хотя бы нормы ВО3) - ОП может нагрянуть и в молодом возрасте. И если до менопаузы вы вели такой з образ жизни, то шансы столкнуться с ним в климаксе повышаются.
Кто еще в группе риска?
- ! Те, кто длительно принимает глюкокортикостероиды
- ! Женщины с аутоиммунными заболеваниями (АИТ, СКВ, ревматизм), гипертиреозом, сахарным диабетом 1 типа, заболеваниями печени, почек, кишечника.
Плохо то, что ОП - тихое заболевание, почти не проявляется до тех пор, пока плотность костей не уменьшится на 20%
Что нам остается делать, если мы не хотим ждать любимого «петуха»?
Профилактировать и проходить ежегодное обследование. Кстати, мне тоже скоро предстоит сделать ультразвуковую денситометрию - исследовать плотность костей.
Тем, кто в группе риска эта процедура обязательна!
Что включает в себя профилактика:
✅ Налаживаем работу ЖКТ.
✅ Следим за тем, чтобы в организм поступало в достаточном количестве :вит Д, кальция, белка, магния, вит С, вит К, калия.
✅Регулярно тренируемся! Ничто так не сделает кости здоровыми, как силовая нагрузка. Это не Шевченко сказала, а австралийские ученые. 101 женщина с низкой плотностью кости 8 месяцев занималась силовым тренингом всего лишь по 30 минут 2 раза в неделю, как у меня в Клубе. В конце исследования выявили: участницы улучшили все показатели здоровья кости!
✅ Следим за тем, чтобы в организм поступало в достаточном количестве :вит Д, кальция, белка, магния, вит С, вит К, калия.
✅Регулярно тренируемся! Ничто так не сделает кости здоровыми, как силовая нагрузка. Это не Шевченко сказала, а австралийские ученые. 101 женщина с низкой плотностью кости 8 месяцев занималась силовым тренингом всего лишь по 30 минут 2 раза в неделю, как у меня в Клубе. В конце исследования выявили: участницы улучшили все показатели здоровья кости!
Самое неприятное и страшное в ОП - переломы в старшем возрасте, которые плохо заживают. Такой может возникнуть в позвонке из-за того,что вы просто подняли тяжелую сумку, и, скорее всего, вы его даже не почувствуете.
Степени остеопороза:
- (легкая) - плотность костей снижена незначительно, иногда есть боль в конечностях или позвоночнике, снижается мышечный тонус. Также появляется сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
- (умеренная) - структурные изменения костей выражены, боль становится постоянной, из-за повреждения позвоночника появляется сутулость. Боль усиливается при нагрузках, появляются судороги в икрах, нарушения в работе сердца.
- (тяжелая) - большая часть костей разрушена, нарушена осанка, снижен рост, постоянные сильные боли в спине. Повышается риск перелома шейки бедра и ключиц.
- (очень тяжелая) - на рентгене кости почти прозрачные, позвонки «сплющены», значительно уменьшен рост, расширен спинномозговой канал, изменена форма костей. На этой стадии человек не может сам себя обслуживать.
Описанные там симптомы не всегда говорят об остеопорозе, но всегда являются его следствием.
А когда вы в последний раз делали денситометрию?
