Вы не добьётесь хорошей физической формы, если
👉🏻 будете ходить 10.000 шагов
👉🏻 а иногда даже 20 000
👉🏻 делать это каждый день
👉🏻 а иногда даже 20 000
👉🏻 делать это каждый день
На чекапах мы рекомендуем ходить от 5.000 до 10.000 шагов в зависимости от состояния здоровья женщины, её ортопедических нарушений и целей.
Шаги это не физическая нагрузка, а бытовая.
Такая же, как копать огород, мыть полы, гулять с собакой.
Такая же, как копать огород, мыть полы, гулять с собакой.
Для чего ходить нужно:
- чтобы быть гомосапиенс, а не диванлежабелец
- подышать свежим воздухом.
Для похудения и разработки коленных суставов есть другие инструменты.
Ваша форма изменится только через изменение подхода. Если вы хотите скинуть пару кг, подтянуть живот, улучшить состояние суставов, вам придёт в голову мыть полы? То то и оно, качественные изменения тела делаются физической нагрузкой, а не бытовой.
Ваша форма изменится только через изменение подхода. Если вы хотите скинуть пару кг, подтянуть живот, улучшить состояние суставов, вам придёт в голову мыть полы? То то и оно, качественные изменения тела делаются физической нагрузкой, а не бытовой.
Людей которые проходят 10 тысяч шагов много.
Людей, которые ходят 10.000 и имеют хорошую форму - меньше. Людей, которые выглядят просто шикарно вы вряд ли увидите ходящими по набережной, разве что быстро бегающими.
Людей, которые ходят 10.000 и имеют хорошую форму - меньше. Людей, которые выглядят просто шикарно вы вряд ли увидите ходящими по набережной, разве что быстро бегающими.
Признавайтесь, следите за количеством шагов в день? Сколько ходите?
